Warum genaue Messung wichtig ist
Fortschrittsverfolgung erfordert konsistente, genaue Messungen. Ein Unterschied von 2-5 cm kann der Unterschied zwischen Dunken und Verfehlen sein. Verschiedene Werkzeuge haben unterschiedliche Genauigkeitsstufen und Kosten.
Messmethoden im Vergleich
Wand/Kreide-Methode (Kostenlos)
Markiere deine Standreichweite, springe und berühre die Wand am höchsten Punkt, miss die Differenz.
Vertec-Gerät (300-500€)
Verstellbare Lamellen, die du am höchsten Sprungpunkt verschiebst. Der Goldstandard für Combines und Tests.
Sprungmatten (100-300€)
Druckempfindliche Matten, die Sprunghöhe aus der Flugzeit berechnen.
Smartphone-Apps (0-10€)
Nutzen Handy-Beschleunigungsmesser oder Videoanalyse zur Schätzung der Sprunghöhe.
Kraftmessplatten (1.000€+)
Professionelle Ausrüstung, die Bodenreaktionskräfte misst.
Beste Optionen nach Budget
Kostenlos: Wand- und Kreide-Methode mit konsistenter Technik
Unter 50€: Qualitäts-Smartphone-App + Wand-Verifizierung
100-300€: Sprungmatte für regelmäßiges Trainingsfeedback
300-500€: Vertec für ernsthafte Athleten oder Einrichtungen
Konsistenz ist der Schlüssel
Welche Methode du auch wählst, nutze jedes Mal dieselbe Methode. Ergebnisse verschiedener Messwerkzeuge zu vergleichen ist unzuverlässig.
Für detaillierte Testanweisungen siehe unseren kompletten Guide wie du deine Sprungkraft zuhause testest.
Diese Informationen dienen nur zu Bildungszwecken. Messgenauigkeit hängt von richtiger Technik und Gerätekalibrierung ab.
Hinweis
Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Individuelle Ergebnisse können variieren. Konsultiere einen qualifizierten Fachmann, bevor du ein Trainingsprogramm beginnst.
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